Weerbaarheidstraining
Iedereen komt situaties tegen waarin het moeilijk is om grenzen aan te geven, voor jezelf op te komen of rustig te blijven onder druk. Onze weerbaarheidstrainingen helpen je om stevig(er) in je schoenen te staan, zowel op de werkvloer als privé.
Zelfverzekerd, krachtig en kalm omgaan met spanningen, druk of agressie
Of je nu werkt in een veeleisende omgeving, snel overprikkeld raakt of regelmatig last hebt van spanningen of conflicten: weerbaarheid is te trainen. Met praktische oefeningen, bewustwording en communicatie leer je omgaan met stress, weerstand en onverwachte situaties.
Voor wie zijn onze weerbaarheidstrainingen bedoeld?
Onze weerbaarheidstrainingen zijn er voor zowel individuen als organisaties. Denk aan:
De cursus Weerbaarheid richt zich op het versterken van zowel de mentale als fysieke weerbaarheid, afhankelijk van de doelgroep en het niveau van de deelnemers. Tijdens de training leer je omgaan met spanning, kritiek en druk, zodat je ook in lastige situaties kalm en zelfverzekerd blijft. Er is aandacht voor lichaamstaal en houding, waarmee je leert krachtig te communiceren zonder woorden. Daarnaast oefen je in het stellen van grenzen, zoals op een duidelijke manier ‘nee’ zeggen en je eigen ruimte innemen. Ook zelfbeheersing en het de-escaleren van conflictsituaties komen aan bod. Door middel van feedback en reflectie ontwikkel je een sterke, kalme en evenwichtige houding waarmee je beter omgaat met stress, druk of agressie.
Wilt u nog meer zien? Ga dan naar de pagina Aanbod.
